Víte co je to glykemický index právě u potravin? Jak nám glykemický index potravin https://www.bmikalkulacka.cz/jak-nam-glykemicky-index-potravin-pomuze-pri-hubnuti pomůže? Určitě jste se s ním někdy setkali, ale nikdo vám to blíže nevysvětlil. Každá potravina obsahuje minerály, vitamíny, bílkoviny, tuky cukry apod. Samozřejmostí jsou také kalorie. Ale co je to glykemický index u potravin? Výživový poradci z toho skládají zkoušky, aby mohli dostat certifikát, že mohou právě toto vykonávat. My vám to můžete velmi rychle objasnit, takže tomu porozumí i naprostí laici. GI tedy glykemický index je index nebo také hodnota u potravin díky, které zjistíme za jak dlouho nám po této potravině stoupne hladina cukru v krvi.
Tento index si pravidelně sledují také i diabetici. Jenže ne všechny potraviny mohou mít oproti jiným na první pohled vysoká GI. Co taková jasmínová rýže versus zmrzlina? Ano teď byste si pravděpodobně pomysleli, že zmrzlina bude mít vyšší glykemický index než jasmínová rýže. Opak je, ale pravdou. Různé tabulky na internetu vám v tomto boji s GI zaručeně pomůžou. Obecně si tak můžete zapamatovat, že potraviny s nízkým glykemickým indexem jsou například vejce, maso, mléčné výrobky apod. Sestavit si také můžete doma svou vlastní tabulku nebo spíše jídelníček a podle toho zjistit co vám může rozhodit vaši hladinu cukru.
Stres v tomto případě hraje také velkou roli, proto se musíte zaměřit i na to co prožíváte https://ales-kalina.cz/blog/vztahy-blog/tajemstvi-skryta-ve-vasem-detstvi/ nebo řešíte. Faktorů, které nám dokážou zvýšit naší hladinu cukru je spousta. Kdo se navíc pravidelně stravuje tak má daleko menší problém s hubnutím než osoba, která přijde každý večer domů a vyjí zbytek lednice. Naše tělo je velmi chytré a dokáže si tak udělat dobré zásoby na horší časy. Pitný režim pro spalování tuků je také důležitý. Na to nezapomínejme. Kdo si navíc neví rady může zkusit i nějaké ty zdravé recepty, kterých je na internetu velké množství a dopřát si výbornou a chutnou večeři nebo si připravit zdravý oběd do práce. Zkuste se tak naučit si každý večer připravit jídlo na druhý den a uvidíte sami, že navíc ušetříte. Pro další tipy zaskočte k nám.