Základnà pravidlo: vÃm kolik utratÃm a jaký mám týdennà limit na potraviny
Abyste vůbec mohli plánovat nákupy jÃdla je důležité vÄ›dÄ›t, kolik nynà za potraviny utratÃte a jaký máte limit. Vejdete se do nÄ›j nebo vám týdennà Äástka nestaÄà na vÅ¡e, co byste si přáli koupit? UdÄ›lejte si klidnÄ› i tabulku a do té si vÅ¡e pÅ™ehlednÄ› zapisujte. Když totiž vÅ¡e uvidÃte napsané, můžete hned zjistit, kde vám utÃkajà penÃze, kde by se dalo uÅ¡etÅ™it a tak dále.
Druhé pravidlo je: choÄte na jeden vÄ›tÅ¡Ã nákup týdnÄ› a v průbÄ›hu dokupujte jen peÄivo Äi Äerstvé potraviny dle potÅ™eby.
TÅ™età pravidlo: vždy si naplánujte, co budete vaÅ™it. Je dobré mÃt v hlavÄ› nÄ›kolik jÃdel na pár dnà a podle toho nakoupit. K plánovánà si vezmÄ›te akÄnà leták obchodu a plánujte také podle cen. Majà v akci maso? Bezva, z půlky udÄ›lejte poctivý vývar a druhou půlku upeÄte s bramborem. Když jsme u toho masa, pamatujte na to, že ho také nemusÃte mÃt každý den. K tomu, aby vám maso poskytlo vÅ¡echny živiny vám postaÄà 2x týdnÄ›. Jedenkrát týdnÄ› zaÅ™aÄte rybu a dalÅ¡Ã dny experimentujte napÅ™Ãklad s Äervenou ÄoÄkou Äi bulgurem.
ÄŒtvrté pravidlo: na nákup nechoÄte hladovÃ. Nakoupili byste totiž mnohem vÃc.
Páté pravidlo: v obchodÄ› nakupujte podle seznamu. Jediná výjimka je, když uvidÃte nÄ›co hodnÄ› levnÄ›. Může jÃt o potraviny, kterým konÄà datum spotÅ™eby nebo peÄivo, které se veÄer v podstatÄ› vyprodává.
Å esté pravidlo: odolávejte lákadlům. Prodejci na vás útoÄà jednak zbožÃm v oblasti oÄÃ, za dále cenami, které konÄà na 90 a pocitovÄ› je vnÃmáme levnÄ›ji a v poslednà řadÄ› hezkým obalem. JeÅ¡tÄ›, než dáte zbožà do koÅ¡Ãku, zamyslete se, zda ho skuteÄnÄ› potÅ™ebujete. Velkými žrouty penÄ›z jsou chipsy, slazené barevné limonády, alkohol, sladkosti a drobnosti, které najdete u pokladny. BÄ›hem Äekánà ve frontÄ› máte tendenci je pÅ™ihodit do koÅ¡Ãku.Â