Každý žijeme svým způsobem. Ale žijeme jen jednou, a proto bychom se měli zamyslet nad tím, jakým způsobem žijeme, měli bychom o své tělo i duši umět řádně pečovat. Jak ale se zdravotním životním stylem začít? Mnoho rad a tipů můžete najít na mnoha webových stránkách, které se touto tématikou přímo zabývají. Ovšem musíme najít ty nejlepší a také zjistit, kterých rad se můžete držet právě vy. Je to individuální, každý máme během dne jiné povinnosti, jsme zvyklí na jiný režim. Je toho zkrátka hodně, co musíme vzít v potaz. Určitě bychom ale kvůli denním povinnostem neměli zanedbávat péči o sebe, je to potřeba, abychom byli schopni přes den fungovat tak, jak potřebujeme.
Pro začátek se stačí řídit jednoduchým pravidlem, spojeným s čísly 8, 5, 8. Toto jednoduché pravidlo spočívá v tom, že bychom měli dodržovat spánkový režim. Osmihodinový spánek nám pomůže správně nastartovat tělo pro celodenní zátěž. Číslo pět je pravidlo pěti jídel za den. Ať už menší či větší, to je na Vás. Ale jde o pravidelnost. Poslední číslo osm značí pravidelný pitný režim. Vypít během dne osm sklenic vody zajistí našemu tělu dodatečnou hydrataci. Každé tělo je samozřejmě nastavené jinak, tudíž někdo zvládne vypít menší sklenice, jiní naopak větší. Opět jde o pravidelnost a o to, abychom na své tělo nezapomínali.
Zaslouží si naši péči tak, jak nikdo jiný. Mysleme na své tělo, je potřeba v tomto ohledu myslet dlouhodobě dopředu, přeci jen své tělo budeme potřebovat ještě mnoho let. A čím lépe se o něj budeme starat, tím lépe a déle nám bude schopné sloužit. Neměli bychom ale zapomínat i na svoji duši, mít zdravou mysl a rozum je stejně podstatné jako mít zdravé tělo. Vše se prolíná. Pokud budeme například neustále unavení, hladoví a žízniví, nebudeme mít nejlepší náladu, nebude se nám chtít nic dělat, budeme ztrácet motivaci a chuť do života. Měli bychom si umět organizovat své myšlenky stejně jako to, co budeme snídat. Pro někoho to je obzvlášť těžké, ale o to více pozornosti bychom tomu měli věnovat. Pečujme o sebe, aby nám to tělo mohlo později vrátit.